Beschreibung meiner Leistungen!
01. Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie bietet ein breites Spektrum an wirksamen Methoden, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden können. Sie basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Psychologie und richtet den Blick auf aktuelle Schwierigkeiten sowie deren Entstehung und Aufrechterhaltung. Dabei wird davon ausgegangen, dass Verhaltensweisen und innere Muster erlernt wurden – und somit auch veränderbar sind. In der gemeinsamen Arbeit werden hilfreiche Strategien gestärkt und erweitert, während belastende Muster besser verstanden und durch passende Alternativen ergänzt werden.
Moderne Verhaltenstherapie – oft auch als „dritte Welle“ bezeichnet – integriert neben klassischen kognitiven und verhaltensorientierten Techniken auch achtsamkeitsbasierte und emotionsfokussierte Ansätze. Ein achtsamer Umgang mit Gedanken und Gefühlen kann dabei helfen, neue Perspektiven zu entwickeln und mehr innere Flexibilität zu gewinnen. Oder, anders formuliert: „Man kann die Wellen nicht stoppen, aber lernen, auf ihnen zu surfen.“
Ein weiterer Bestandteil meiner Arbeit ist die testpsychologische Diagnostik. Sie kann helfen, Beschwerden und Muster greifbarer zu machen, Veränderungen im Verlauf sichtbar zu machen und die Therapie noch gezielter auszurichten. Die Ergebnisse werden selbstverständlich transparent besprochen und in den gemeinsamen Prozess integriert.
Ich arbeite zudem methodenübergreifend (eklektisch), um die Behandlung bestmöglich an Ihre persönliche Situation anzupassen. Zum Einsatz kommen unter anderem Gespräche, kognitive und emotionsfokussierte Verfahren, praktische Übungen (z. B. Entspannungsverfahren), sowie – wenn sinnvoll – auch konfrontative Methoden.
Ergänzend vermittle ich verständlich aufbereitete Informationen, um Zusammenhänge greifbar zu machen und Sie in Ihrer Selbstwirksamkeit zu stärken. Die Therapie versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe: Ziel ist es, gemeinsam Wege zu entwickeln, die Sie langfristig in Ihrem Alltag unterstützen und Ihre Lebensqualität verbessern. Zur Sicherung der Qualität meiner Arbeit nehme ich regelmäßig an Fortbildungen sowie an Intervision und Supervision teil.
02. Paartherapie
In der Paartherapie biete ich Ihnen einen geschützten Rahmen, um Ihre Beziehung gemeinsam zu reflektieren und neue Wege im Miteinander zu entwickeln.
Konflikte, wiederkehrende Missverständnisse oder belastende Lebensphasen können dazu führen, dass Gespräche festgefahren wirken oder die Verbindung zueinander verloren geht. In der Therapie unterstütze ich Sie dabei, gegenseitige Sichtweisen besser zu verstehen, Kommunikationsmuster zu erkennen und neue Formen des Austauschs zu erproben.
Meine Arbeit orientiert sich an wissenschaftlich fundierten Ansätzen und integriert – im Sinne moderner, „dritter Welle“-Verfahren – auch achtsamkeits- und emotionsfokussierte Elemente. Ziel ist es, nicht nur Probleme zu klären, sondern auch die emotionale Verbundenheit zu stärken und neue gemeinsame Perspektiven zu entwickeln.
Je nach Anliegen können auch strukturierende Übungen oder diagnostische Elemente zum Einsatz kommen, um Dynamiken greifbarer zu machen und Veränderungen gezielt zu unterstützen.
Die Paartherapie versteht sich dabei als Hilfe zur Selbsthilfe: Sie soll Sie darin unterstützen, Ihren eigenen Weg als Paar bewusst und stimmig zu gestalten.
03. Coaching
Coaching ist ein sehr interaktiver und personenzentrierter Beratungs- und Begleitungsprozess, welcher durch eine persönliche Beratung und die Entwicklung eigener Lösungen gekennzeichnet ist. Es handelt sich somit um einen gemeinsamen Problemlösungsprozess, der ihre persönlichen Bewältigungsstrategien im Bezug auf spezifische Problemfelder, wie z.B. zwischenmenschliche Konflikte, Probleme am Arbeitsplatz oder ihr Selbstwertgefühl und damit verbundenes Selbstwirksamkeitserleben verbessert.
Haben Sie Interesse?
Bei Fragen zur konkreten Umsetzung oder Interesse melden Sie sich gern per Mail oder über das Kontaktformular.